ఏమి అమలు చేయకూడదు

పరుగు దుస్తులు మరియు గేర్ విషయానికి వస్తే, మీరు ఏమి ధరిస్తారో, మీరు ఏమి నివారించాలో కూడా అంతే ముఖ్యం. చాలా మంది అనుభవజ్ఞులైన రన్నర్లు కనీసం ఒక వార్డ్‌రోబ్ పనిచేయకపోవడం గురించి కథనాన్ని కలిగి ఉంటారు.

దురద లేదా ఇతర అసౌకర్య లేదా ఇబ్బందికరమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అలాంటి ప్రమాదాలను నివారించడానికి, దేనికి ధరించకూడదో ఇక్కడ కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయిపరుగు.

1. 100% పత్తిని నివారించండి.

రన్నర్లు పత్తిని ఎక్కువగా వాడకూడదు ఎందుకంటే ఒకసారి తడిస్తే అది తడిగానే ఉంటుంది, ఇది వెచ్చని వాతావరణంలో అసౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు చల్లని వాతావరణంలో ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది. మీ చర్మం రాలిపోయే అవకాశం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మీరు కాటన్ సాక్స్ ధరిస్తే మీ పాదాలకు బొబ్బలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

రన్నర్లు డ్రైఫిట్ లేదా సిల్క్ వంటి సాంకేతిక వస్త్రాలను మాత్రమే ధరించాలి. ఈ రకమైన పదార్థాలు మీ శరీరం నుండి చెమటను దూరం చేస్తాయి, మిమ్మల్ని

పొడిగా మరియు సౌకర్యవంతంగా

2. స్వెట్‌ప్యాంట్లు ధరించవద్దు.

అవును, ఇది "కాటన్ వద్దు" నియమాన్ని తిరిగి నొక్కి చెబుతుంది. స్వెట్ ప్యాంట్లు మరియు స్వెట్ షర్టులు గతంలో చల్లని వాతావరణ పరుగు దుస్తులుగా ప్రసిద్ధి చెందాయి. కానీ పరుగు దుస్తులు రావడంతో

సాంకేతిక బట్టలు, యాక్టివ్‌వేర్ నిజంగా రన్నర్లలో "పాత పాఠశాల"గా పరిగణించబడుతుంది.

డ్రిఫిట్ వంటి సాంకేతిక బట్టలతో తయారు చేసిన రన్నింగ్ బట్టలు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి చెమటను తొలగించి మిమ్మల్ని పొడిగా ఉంచుతాయి.

మీరు చలిలో బయట పరిగెడుతున్నప్పుడు అండర్ షర్ట్ ధరిస్తే, మీరు తడిసిపోతారు, తడిగా ఉంటారు మరియు జలుబు చేస్తారు. పరుగు తర్వాత ఇంట్లో తిరగడానికి ట్రాక్‌సూట్‌లు చాలా బాగుంటాయి, కానీ మీకు కావాలంటే

చలిలో బయట పరిగెత్తేటప్పుడు హాయిగా మరియు అందంగా కనిపించడానికి రన్నర్, పరిగెత్తడం కొనసాగించండిటైట్స్, ప్యాంటు మరియుచొక్కాలుసాంకేతిక బట్టలతో తయారు చేయబడింది.

3. శీతాకాలంలో పరిగెత్తేటప్పుడు బరువైన దుస్తులు ధరించవద్దు.

చలి వాతావరణంలో పరిగెడుతున్నప్పుడు, బరువైన కోటు లేదా చొక్కా ధరించవద్దు. పొర చాలా మందంగా ఉంటే, మీరు వేడెక్కుతారు మరియు అధికంగా చెమట పడుతుంది, ఆపై మీరు దానిని తీసేటప్పుడు చల్లగా అనిపిస్తుంది. మీరు బాగానే ఉంటారు.

మీరు ఎక్కువగా చెమట పట్టకుండా ఉండటానికి మరియు మీరు వేడెక్కడం ప్రారంభించినప్పుడు ఒక పొరను రాలిపోయేలా చేయడానికి పలుచని, తేమను పీల్చే దుస్తులను ధరించవద్దు.

4. వేసవిలో మందపాటి సాక్స్ ధరించడం మానుకోండి.

ముఖ్యంగా వేడి వేసవి నెలల్లో మీరు పరిగెత్తేటప్పుడు పాదాలు ఉబ్బుతాయి. మీరు షూ ముందు భాగంలో మీ కాలి వేళ్లను రుద్దే మందపాటి సాక్స్ ధరిస్తే, మీకు నల్లటి కాలి గోళ్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

మీ పాదాలు ఎక్కువగా చెమట పడతాయి, దీనివల్ల అవి బొబ్బలకు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

సింథటిక్ ఫాబ్రిక్స్ (కాటన్ కాదు) లేదా మెరినో ఉన్నితో తయారు చేసిన రన్నింగ్ సాక్స్ కోసం చూడండి. ఈ పదార్థాలు గాలిని పీల్చుకునేలా ఉంటాయి మరియు మీ పాదాల నుండి తేమను దూరం చేస్తాయి.