ఏమి నడపకూడదు

దుస్తులు మరియు గేర్లను నడుపుతున్నప్పుడు, మీరు నివారించేది మీరు ధరించేంత ముఖ్యమైనది. చాలా మంది అనుభవజ్ఞులైన రన్నర్లకు వార్డ్రోబ్ పనిచేయకపోవడం యొక్క కనీసం ఒక కథ ఉంది

చాఫింగ్ లేదా ఇతర అసౌకర్య లేదా ఇబ్బందికరమైన సమస్యకు దారితీస్తుంది. ఇటువంటి ప్రమాదాలను నివారించడానికి, ధరించకూడదనే కొన్ని నియమాలు ఇక్కడ ఉన్నాయినడుస్తున్న.

1. 100% పత్తిని నివారించండి.

పత్తి రన్నర్లకు పెద్ద నో-నో, ఎందుకంటే ఒకసారి తడిగా అది తడిగా ఉంటుంది, ఇది వెచ్చని వాతావరణంలో అసౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు చల్లని వాతావరణంలో ప్రమాదకరమైనది. మీ చర్మం కూడా చాఫ్ అయ్యే అవకాశం ఉంది

మీరు పత్తి ధరించి ఉంటే. మీరు కాటన్ సాక్స్ ధరిస్తే మీ పాదాలు ముఖ్యంగా బొబ్బలకు గురవుతాయి.

రన్నర్లు డ్రైఫిట్ లేదా సిల్క్ వంటి సాంకేతిక బట్టలకు కట్టుబడి ఉండాలి. ఈ రకమైన పదార్థాలు మీ శరీరం నుండి చెమట, మిమ్మల్ని ఉంచుతాయి

పొడి మరియు సౌకర్యవంతమైన

2. చెమట ప్యాంట్లు ధరించవద్దు.

అవును, ఇది “పత్తి లేదు” నియమాన్ని తిరిగి నొక్కి చెబుతుంది. చెమట ప్యాంటు మరియు చెమట చొక్కాలు జనాదరణ పొందిన కోల్డ్-వెదర్ రన్నింగ్ దుస్తులు. కానీ నడుస్తున్న దుస్తులు నుండి తయారు చేసిన ఆగమనంతో

సాంకేతిక బట్టలు, యాక్టివ్‌వేర్ నిజంగా రన్నర్లలో “పాత పాఠశాల” గా పరిగణించబడుతుంది.

డ్రిఫిట్ వంటి సాంకేతిక బట్టలతో తయారు చేసిన బట్టలు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి చెమటను దూరం చేస్తాయి మరియు మిమ్మల్ని పొడిగా ఉంచుతాయి.

చలిలో బయట పరుగెత్తేటప్పుడు మీరు అండర్ షర్ట్ ధరిస్తే, మీరు తడిసిపోతారు, తడిగా ఉండండి మరియు చలిని పట్టుకోండి. పరుగు తర్వాత ఇంటి చుట్టూ లాంగింగ్ చేయడానికి ట్రాక్‌సూట్లు చాలా బాగున్నాయి, కానీ మీకు కావాలంటే a

రన్నర్ సుఖంగా ఉండటానికి మరియు చలిలో బయట పరుగెత్తేటప్పుడు అందంగా కనిపిస్తాడుటైట్స్, ప్యాంటు మరియుచొక్కాలుసాంకేతిక బట్టల నుండి తయారు చేయబడింది.

3. శీతాకాలంలో నడుస్తున్నప్పుడు భారీ బట్టలు ధరించవద్దు.

చల్లని వాతావరణంలో నడుస్తున్నప్పుడు, భారీ కోటు లేదా చొక్కా ధరించవద్దు. పొర చాలా మందంగా ఉంటే, మీరు వేడెక్కుతారు మరియు అధికంగా చెమట పడుతారు, ఆపై మీరు దాన్ని తీసినప్పుడు చల్లగా ఉంటారు. మీరు మంచివారు

సన్నని, తేమ-వికింగ్ దుస్తులు ధరించడం వల్ల మీరు అధికంగా చెమట పట్టరు మరియు మీరు వెచ్చగా మారడం ప్రారంభించినప్పుడు మీరు ఒక పొరను షెడ్ చేయవచ్చు.

4. వేసవిలో మందపాటి సాక్స్ ధరించడం మానుకోండి.

మీరు పరిగెత్తినప్పుడు అడుగులు ఉబ్బిపోతాయి, ముఖ్యంగా వేడి వేసవి నెలల్లో. మీరు షూ ముందు భాగంలో మీ కాలి వేళ్ళను రుద్దుకునే మందపాటి సాక్స్ ధరిస్తే, మీరు నల్ల గోళ్ళను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉంది.

మీ పాదాలు కూడా ఎక్కువ చెమట పడుతాయి, ఇది వాటిని బొబ్బలకు మరింతగా చేస్తుంది.

సింథటిక్ బట్టలు (పత్తి కాదు) లేదా మెరినో ఉన్నితో తయారు చేసిన రన్నింగ్ సాక్స్ కోసం చూడండి. ఈ పదార్థాలు శ్వాసక్రియలు మరియు మీ పాదాల నుండి తేమను విక్ చేస్తాయి.