వెబ్‌నార్‌లో ఆరోగ్యం మరియు సురక్షిత ప్రాప్యత గురించి ఆరోగ్య నిపుణులు మాట్లాడుతారు.

డౌన్‌టౌన్ ఇవాన్‌స్టన్‌లోని రైతు బజార్‌లో దుకాణదారులు మొక్కలను బ్రౌజ్ చేస్తున్నారు. CDC మాస్క్ మార్గదర్శకాలను సడలించినప్పటికీ, వ్యక్తులు ఇప్పటికీ అవసరమైన భద్రతా విధానాలను అనుసరించాలని మరియు జాగ్రత్తగా ముందుకు సాగాలని డాక్టర్ ఒమర్ కె డానర్ అన్నారు.
మహమ్మారి సమయంలో శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సురక్షితమైన ప్రయాణం యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్ మరియు వెల్నెస్ నిపుణులు శనివారం జరిగిన వెబ్‌నార్‌లో చర్చించారు.
సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ మార్గదర్శకత్వం ప్రకారం, దేశవ్యాప్తంగా ప్రభుత్వాలు COVID-19 పై ఆంక్షలను సడలిస్తున్నాయి. అయితే, ఈ కార్యక్రమానికి ఆతిథ్యం ఇచ్చిన వారిలో ఒకరైన మోర్‌హౌస్ మెడికల్ స్కూల్ ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ ఒమర్ కె. డానర్ మాట్లాడుతూ, ఏ వాతావరణంలోకి ప్రవేశించాలో మరియు ముసుగు ధరించాలో నిర్ణయించేటప్పుడు, వ్యక్తులు భద్రతా మార్గదర్శకాలను పాటించడం కొనసాగించాలని మరియు జాగ్రత్తగా ముందుకు సాగాలని అన్నారు.
అతను ఇలా అన్నాడు: "మనం ఇంకా మహమ్మారిలో ఉన్నందున మనం ఇక్కడ ఎందుకు ఉన్నామో నేను త్వరగా గుర్తు చేయాలనుకుంటున్నాను."
వర్చువల్ వెబ్‌నార్ పాల్ డబ్ల్యూ. కెయిన్ ఫౌండేషన్ యొక్క “బ్లాక్ హెల్త్ సిరీస్”లో భాగం, ఇది మహమ్మారి స్థితి మరియు నలుపు మరియు గోధుమ వర్గాలపై దాని ప్రభావం గురించి నెలవారీ కార్యక్రమాలను క్రమం తప్పకుండా నిర్వహిస్తుంది.
ఉద్యానవనాలు మరియు వినోద విభాగం వేసవి అంతా బహిరంగ వినోద అవకాశాలను అందిస్తుంది, వీటిలో సరస్సు ఒడ్డున కార్యకలాపాలు, స్థానిక రైతుల మార్కెట్లు మరియు బహిరంగ ప్రదర్శనలు ఉన్నాయి. ఉద్యానవనాలు మరియు వినోద డైరెక్టర్ లారెన్స్ హెమింగ్‌వే మాట్లాడుతూ, ఈ కార్యకలాపాలు ప్రజలు శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించడానికి సురక్షితంగా ఆరుబయట సమయం గడపడానికి ప్రోత్సహిస్తాయని ఆశిస్తున్నట్లు చెప్పారు.
అవసరమైన ప్రోటోకాల్‌లు అమలులో ఉన్నప్పుడు వ్యక్తులు సాధారణ జ్ఞానాన్ని ఉపయోగిస్తూ మరియు సెట్టింగులను ఎంచుకునేటప్పుడు వారి స్వంత సౌకర్య స్థాయిని అనుసరించాల్సిన అవసరం ఉందని హెమింగ్‌వే అన్నారు. మహమ్మారి ముగిసే వరకు ప్రజలు చిన్న చిన్న వర్గాలలో ఉండటం ముఖ్యమని, అదే సమయంలో బయటపడటానికి కూడా సమయం తీసుకుంటారని ఆయన అన్నారు.
"మనం గతంలో ఏమి కలిగి ఉన్నామో, మనం నేర్చుకున్న వాటిని మరియు గత సంవత్సరంలో మనం ఎలా పనిచేశామో ఉపయోగించుకోండి" అని హెమింగ్‌వే అన్నాడు, "ఇది మనం తీసుకోవలసిన వ్యక్తిగత నిర్ణయాలలో ఒకటి."
ఆరోగ్య వ్యూహకర్త జాక్వెలిన్ బాస్టన్ (జాక్వెలిన్ బాస్టన్) శారీరక ఆరోగ్యంపై వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాన్ని నొక్కి చెప్పారు. సమాజంపై వైరస్ ప్రభావం భిన్నంగా ఉంటుందని, ఆరోగ్య స్థాయి మరియు ముందుగా ఉన్న పరిస్థితుల ద్వారా దీనిని కొంతవరకు వివరించవచ్చని ఆమె అన్నారు. శారీరక వ్యాయామం ఒత్తిడిని తగ్గించగలదని, నిద్రను మెరుగుపరుస్తుందని మరియు వ్యక్తి యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయగలదని, తద్వారా COVID-19 తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుందని బాస్టన్ అన్నారు.
మోర్‌హౌస్ మెడికల్ స్కూల్‌కు చెందిన డానర్ మాట్లాడుతూ, వ్యక్తులు జిమ్‌కు తిరిగి వెళ్లే విషయంలో అప్రమత్తంగా ఉండాలని, ఇది పూర్తి భద్రతకు హామీ ఇవ్వలేని వాతావరణం అని అన్నారు. ప్రజలు అసౌకర్యంగా ఉంటే, ఆరుబయట మరియు ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయని బాస్టన్ అన్నారు.
"ఈ గ్రహం మీద, గొప్ప బహుమతి ఏమిటంటే, ప్రకాశవంతమైన సూర్యుడిని మీపై ప్రకాశింపజేయడం, మీరు ఆక్సిజన్ పీల్చుకోవడం, మొక్కల జీవితాన్ని పూర్తిగా బయటకు వెళ్లేలా చేయడం మరియు ఇంటి సంకెళ్ళను తొలగించడం" అని బాస్టన్ అన్నారు. "మీరు మీ స్వంత సామర్థ్యాలకే ఎప్పుడూ పరిమితం కాకూడదని నేను భావిస్తున్నాను."
నివాసితులకు టీకాలు వేయించినా, వైరస్ వ్యాప్తి చెందుతూనే ఉంటుందని మరియు ప్రజలను సోకుతుందని డానీ అన్నారు. మహమ్మారిని నియంత్రించే విషయానికొస్తే, నివారణ ఇప్పటికీ అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యూహమని ఆయన అన్నారు. CDC మార్గదర్శకాలతో సంబంధం లేకుండా, ఒకరు ముసుగు ధరించాలి మరియు సమాజానికి దూరంగా ఉండాలి. సంక్రమణ తర్వాత వ్యాధి తీవ్రమైన వ్యాధులుగా అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించడానికి వ్యక్తులు తమ సొంత ఆరోగ్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేసుకోవాలని ఆయన అన్నారు. టీకాలు సహాయపడతాయని ఆయన అన్నారు.
తన రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసుకోవడానికి, వ్యక్తులు తమ ఆరోగ్యాన్ని స్వయంగా పర్యవేక్షించుకోవాలని, విటమిన్ డి మరియు ఇతర సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని, వ్యాయామంపై దృష్టి పెట్టాలని మరియు ప్రతి రాత్రి ఆరు నుండి ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవాలని ఆయన సిఫార్సు చేస్తున్నారు. జింక్ సప్లిమెంటేషన్ వైరస్ ప్రతిరూపణను నెమ్మదిస్తుందని ఆయన అన్నారు.
అయితే, ప్రజలు తమ సొంత ఆరోగ్యంతో పాటు, చుట్టుపక్కల సమాజాన్ని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని డానర్ అన్నారు.
"మనం జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి" అని డానర్ అన్నారు. "ఈ గొప్ప దేశంలో మరియు ఈ గొప్ప ప్రపంచంలో మన సోదరులు, సోదరీమణులు మరియు మన తోటి పౌరులకు మనం బాధ్యత వహిస్తాము. మీరు ప్రాథమికంగా అవకాశాన్ని ఉపయోగించుకున్నప్పుడు, మీ స్వంత ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తన కారణంగా ఇతరులను ప్రమాదంలో పడేస్తున్నారు."
— COVID-19 టీకా రేటు తగ్గింపుకు అర్హతను విస్తరించడం మరియు మార్గదర్శకాలను సడలించడం అనే అంశంపై CDPH చర్చించింది.
విశ్వవిద్యాలయ నాయకత్వం ఆర్థిక విషయాలు, ఆన్-సైట్ ఈవెంట్‌లు, ఉపాధ్యాయులు మరియు ఉద్యోగులకు టీకాలపై తాజా సమాచారాన్ని అందిస్తుంది.